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不需要你节食造成热量差来减肥

发布时间:2021-02-16   来源:未知    作者:admin

和传统代餐以及饱腹产品都不一样不需要你代餐或者是靠意志力少吃你不可能一辈子节食对吧那种减肥方法早过时了。下面的反馈都是真真实实的反馈,100斤的女生看看她的努力,相信你也可以瘦下来的。节食+零食高热量食物薯片、膨化食品等、贪吃是节食和减肥的2大禁忌。

首先题主是因为减肥造成的体重增加,基础代谢可能有一定程度的降低,而且你要明白一点,那就是节食和减肥本身是没有必然联系的,减肥只是节食的结果,也就是说节食的结果只是体重降低,但是当你发现体重反弹时,你已经减去的体重是要把你拉回来的,所以请在减肥时切记不要过度节食。节食对身体的危害是很大的,会造成肝肾功能衰竭、甚至直接会提前进入更年期。

瘦小腿的方法是有,但前提是一定要运动,题主说感觉小腿很难瘦,那就是你不知道怎么运动,小腿减肥并不是要减掉多少赘肉,而是让双腿线条变得柔美,瘦小腿跟整体瘦小腿是完全不一样的概念,一定要明白。减肥成功的大有人在,节食减肥一般复胖率比较高。以前也减过一段时间,总结下来原因有以下几点:1.饮食上要注意少吃油腻的食物,并且少吃高糖份的食物,米饭以及面食以及甜食尽量少吃,其他的肉类,蛋类,蔬菜都可以吃2.多喝水可以帮助排便,多吃粗粮3.早晚可以吃个水果,要吃纤维的,不要吃糖分含量高的,高热量的,要不容易造成便秘4.充足的睡眠,要保证每天6-8小时的睡眠,7点之前上床睡觉,早上七点之前起床,这样可以帮助修复身体损伤的细胞。

5.一定要多运动,多运动能帮助修复,让你瘦下来。6.每天30分钟的仰卧起坐,每天坚持就可以有效果了。不要只想着只是想,没有用,要行动,走出去!我今年二十岁,初中没有戒掉零食是从有零食开始,到现在,超级肥,腿和肚子都是,腿粗,腰粗,胸平。

我是属于我们当地统考区里面的前三。那段时间,突然身边的人跟我说:你减肥试试?我也不知道怎么回答,反正就咬着牙把我从小到大花的钱都给了他们。我没什么营养师指导的能力,我每天都打鸡血般的减肥,十天吧,晚上一点不吃。

中午一顿饭吃完,第二天七点起来去跑步五十分钟,跑的不多,没有一次不喘气的。有段时间想了很多,好多同学的朋友圈都晒出来了,看到自己瘦了好多。

真的好高兴,于是放弃了,正是那段时间,让我认识到了,我想吃就吃,不要在乎形象了,但是这个时候我因为减肥,发现自己有一定程度的食欲,于是放开了吃,每天大鱼大肉,零食,水果,各种东西那个都吃!下午甚至还吃了泡面!!!!。

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