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有人明明已经减重了,但体重还没有下降?

发布时间:2021-03-22   来源:未知    作者:admin

    很多人会奇怪,为什么女孩子能够胖到如此的程度而不减肥?其实说起减肥这事,我也是一肚子苦水。当初为了能够瘦下来,试过:节食减肥运动减肥减肥食谱、针灸、拔罐甚至于连减肥药都有试过,但是无论怎么努力,一身的赘肉始终是不离不弃,为此迷茫了很长一段时间。

    后来经过朋友的介绍,学习了减肥药的原理,我才突然明白,原来我这一辈子已经背上了一生的债了,罪大恶极,罪该万死!我在网上看了很多有关于减肥药的推荐,还是有很多不明真相的男女去买了,而且经常是怀疑效果是否能够达到,不要说达到多好的效果了,效果好一点就不错了。
 
    现在明白,我们一定要在减肥的同时对于身体了解一下,这样才能有利于自己的健康。其实不管我们怎么努力去控制自己,胖不可能根治,只能说是说尽量的在有效的时间里去减下来,而非可控,那么怎么样才能利用自己一个月的时间去减肥呢?最重要的就是三大饮食要求:少油少盐、避免饥饿、坚持运动。我们来看看基本的操作,还有就是有些坑真的不知道该怎么躲。

    首先我们要克服懒惰之心,万万不可去网上买减肥药,天知道网上某某人吃了瘦多少多少,就放心的去吃一个月,但是他们这是要你自己看着吃药的,不是我们自己的身体,宁愿多坚持几天也不要这样草率的进行。
再次就是要了解到减肥的原理。不能盲目的去吃药,而是通过合理的饮食,合理的作息,还有合理的运动来达到减肥的目的。
 
运动减肥
    我觉得就这三点,坚持去做,一个月就能轻松瘦下来。饮食推荐我自己现在也有在坚持吃bdi和otc,还有我自己去查找各种可以靠谱的机构去咨询,目前也是处于一个初步的阶段,后面会每天来给大家介绍的,大家一起加油吧!食物吃要有选择性,从自己的需求出发,有选择性的去吃,才是最最合理的。
 
    在餐饮的时候,要吃水果,苹果、西红柿等可以补充钾元素的水果。可以多吃一些粗粮和蔬菜,少吃或者不吃一些精制食物,三大基础的摄入量要有做到,减肥就有希望,谢谢大家。减肥本质上和健身一样,训练是个体力活,你需要大量的健身房的运动器械来锻炼自己的肌肉骨骼肌肉耐力心肺,并且把饮食做得合理而减肥是个体力活,一味做大重量训练,过度吃高热量的食物来抑制自己身体的新陈代谢来达到减肥的目的,是不科学也不健康的。

    一味减肥不仅不能改变身材,还会让自己身体受损!减肥最需要做的是让自己吃得更好,不要吃得过量。
吃得健康以及瘦得快,在体重不下降的情况下,减少体重增长。饮食上注意5大营养素的均衡,碳水化合物和蛋白质占50%以上,脂肪的占20%,其中也包括绿叶蔬菜、水果、燕麦等粗粮。

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